أكثر من 90 في المئة من فيتامين (د) الذي يتطلبه الجسم يتكون في الجلد
عكاز قابل للطي والتعديل يعد فيتامين د مهمًا جدًا للحفاظ على صحة جيدة، وبالتالي نقصانه من شأنه أن يصيبك بمشاكل صحية، في الآتي أبرز 6 أمراض قد تصيبك بسبب نقص فيتامين د
وعلى الرغم من أنه ليس اختبارًا تشخيصًيا، فإنه يساعدك على التحليل الشخصي
في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون كمية الفيتامين أعلى أو أقل من المعدل الطبيعي ، مما يؤدي إلى عدد من الأمراض والعواقب السلبية
يعد اختبار الدم لقياس كمية فيتامين د في الدم هو الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت تحصل على ما يكفي من فيتامين د أم لا
محتوى الصفحة
ولم يتوصل العلماء بعد إلى الجرعة اليومية المثالية من فيتامين د، وتعتبر جرعة 600 إلى 800 وحدة دولية (iu) يوميًا بداية جيدة للبالغين، من خلال الطعام والمكملات الغذائية، وإذا كانت مستويات فيتامين د
4 فيتامينات مفيدة لصحة البشرة وحيويتها